小米粥本身就是一种易于消化的养胃食品，通常可以搭配一些温和的菜品，如：1. 蒸蛋：蛋白质有助于修复胃黏膜，蒸蛋口感柔软易消化，同时也富含维生素和矿物质。2. 清炒蔬菜：如西葫芦、菠菜、青菜等，不仅营养丰富，也能缓解胃部不适。3. 水煮鱼：清淡的鱼肉和酸菜等辅料可以促进胃液分泌，帮助消化。4. 鸡肉汤：鸡肉是一种易消化的高蛋白食品，汤汁中的营养物质也能给胃部提供养分。5. 粥品配小菜：如酱瓜、酸菜、豆腐等，可以增加口感变化，同时也有益于胃部健康。
可能谁的身边都有胃不好的消化不好的朋友，大家都认为吃的软吃的流质就会让胃很轻松，消化没有负担，这样就是在养胃，其实错的太离谱，有人每天只是小米粥，稀面条，吃了一段时间，胃都要罢工了，不仅没有养胃，反而让胃更娇嫩。
