1、摄取的营养充足但不足：营养充足可以促进体内物质的健康代谢，不足的话，就会造成物质的不足；2、避免摄入太多油腻食物：油腻食物摄入过多，可能会造成身体脂肪过多，对长不胂有不利影响；3、保证充足的睡眠：足够的睡眠有助于身体健康。睡眠不好会影响身体新陈代谢，从而增加体脂；4、加强体育锻炼，促进健康代谢：适量的体育锻炼，可以促进脂肪酸的分解代谢，从而降低身体脂肪含量；5、控制饮食和热量的摄入：可以合理控制热量的摄入，避免过多的能量摄入，从而减少脂肪的积累。
