如果你太瘦了，脸部凹陷，你可以通过以下食补来增加体重和改善面部轮廓：1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的基本营养物质，增加蛋白质的摄入可以帮助增加肌肉质量，改善面部轮廓。蛋白质丰富的食物包括鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、豆类、蛋类等。2. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是能量的主要来源，增加碳水化合物的摄入可以帮助增加体重。选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，这些食物有利于稳定血糖。3. 增加脂肪摄入：脂肪是提供能量的重要来源，适量摄入有助于增加体重。选择健康的脂肪，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油、坚果等。4. 多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质、纤维等营养物质，可以改善肌肤质量和面部轮廓。5. 喝牛奶：牛奶是丰富的蛋白质、钙和维生素D的来源，可以帮助增加肌肉质量和提高骨密度。6. 多喝水：保持充足的水分摄入可以改善肌肤质量和面部轮廓。
