这种情况可能是由于代谢率过快、运动量较大或者消化系统吸收能力不足等因素导致的。建议定期进行体检，检查是否有甲状腺问题或其他代谢疾病。增加摄入高蛋白、高热量、低脂肪的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、坚果、鳄梨等，以增加身体能量储备。同时，适当增加运动量，帮助身体消耗更多的能量。如果仍然无法解决问题，建议咨询医生或营养师，制定针对个人情况的合理饮食计划和运动方案。
膳食纤维主要在麦麸中，也就是小麦的麸皮，麸皮中至少有一半的粗纤维，里面是有纤维素，木质素等等多种活性物质。
