这种情况可能是由于代谢率过快、运动量较大或者消化系统吸收能力不足等因素导致的。建议定期进行体检,检查是否有甲状腺问题或其他代谢疾病。增加摄入高蛋白、高热量、低脂肪的食物,如牛肉、猪肉、鸡蛋、坚果、鳄梨等,以增加身体能量储备。同时,适当增加运动量,帮助身体消耗更多的能量。如果仍然无法解决问题,建议咨询医生或营养师,制定针对个人情况的合理饮食计划和运动方案。
还要注意饮食有规律,要么三餐定时定量七分饱即可,要么少吃多餐,为的是减轻胃肠负担,让胃肠得到充分的休息。到了恢复期依然要坚持这些饮食原则,同时又有人会问了,肠胃炎恢复期可以吃肉吗?适当的吃些瘦肉是可以的,但是不能吃肥肉,更不能吃的太油腻。