鸡胸肉配什么菜更营养

鸡胸肉搭配以下菜品最营养:1. 蔬菜:例如胡萝卜、西兰花、豆角、芦笋、蘑菇等,这些蔬菜含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,能够有效促进消化和增强免疫力。2. 水果:例如菠萝、草莓、柠檬、苹果等,这些水果富含维生素C和抗氧化物质,能够清除体内自由基,保护细胞健康。3. 米饭:米饭是主食类食品,鸡胸肉搭配米饭可以增加饱腹感,同时米饭中的碳水化合物能够提供热量和能量。4. 面条:面条是另一种主食类食品,鸡胸肉搭配面条也能够增加饱腹感,同时面条中的淀粉质能够提供能量和碳水化合物。

膳食纤维影响哪些营养素吸收

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膳食纤维主要是影响碳水化合物与胆固醇类的吸收1、食用膳食纤维后,胃肠蠕动的速度会增加,蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和微量元素的代谢吸收也会受


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百香果和柠檬营养冲突吗?百香果可不可以和柠檬一起吃?

百香果可不可以和柠檬一起吃?百香果营养丰富特别里面含有的多种维生素,帮助机体消炎排毒,而且要瘦身的妹子可以吃点百香果,可以增加饱腹感减少热量摄入还能抑制人体对脂肪的吸收。


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营养师:补钙蔬菜比牛奶更好

在补钙一项,大家是否觉得奶制品、骨头汤、虾皮等是补钙*好的来源呢?牛奶每100克当中含有104毫克的钙质,虽然和虾皮差很多,但我们很轻松的就会喝掉250克,那么就会有超过260毫克的钙质摄入,另外牛奶中的钙质也较易吸收。


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