1. 少食多餐。适当分几次进食,每次食量不要过多。2. 饮食要清淡易消化,少吃油腻、辛辣、刺激性食物,忌食生冷食品。3. 好消化的食物有:蔬菜、水果、温性鲜肉、豆类、海鲜等。4. 每天要保证充足的饮水量,有利于肠胃蠕动,加速食物的消化吸收。5. 合理安排生活,注意足够的休息时间和心情的舒畅,避免过度疲劳和紧张焦虑。6. 适当运动有助于促进肠胃蠕动,加速消化吸收,但运动不能过度。7. 食用含益生菌的食品,例如酸奶、酸菜、发酵面食等,能促进肠道菌群的平衡,改善消化吸收。8. 如果出现不适,应该及时去看医生,根据病情进行治疗,避免病情加重。
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