怎么判断体质好不好

判断体质好不好需要参考以下几个指标:1. 体重指数:计算方法是体重(kg)/身高(m)的平方。正常体重指数为18.5-23.9,过轻为<18.5,过重为24-27.9,肥胖为28及以上。2. 腰围:男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm被认为是腰围肥胖。3. 血压:正常血压为<120/80 mmHg。4. 血脂:血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。正常血脂应该保持在正常范围之内。5. 血糖:正常空腹血糖应该小于6.1mmol/L。6. 心率:正常心率为60-100次/分。除了以上指标之外,还需要考虑是否经常运动,是否有良好的饮食习惯,是否有抽烟饮酒等不健康习惯等因素。综合考虑这些因素,可以初步判断一个人的体质是否好。

湿热体质可以吃甘蔗吗?甘蔗会不会加重湿气,看明白再吃!

湿热体质可以吃甘蔗吗?甘蔗会不会加重湿气,看明白再吃!

说到冬季的水果,不得不提的就是甘蔗了,要知道咱们吃的白砂糖一部分都是来源于甘蔗里面。但是甘蔗吃多了对身体也会有不利的一面,今天我们来分享的话题就是湿热体质可以吃甘蔗吗?甘蔗会不会加重湿气,看明白再吃!


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阴虚内热体质可以吃山竹吗?山竹会不会清火,有些情况不能多吃!

但是山竹不太好保存,鲜的放不了几天,得赶紧吃掉。今天我们来分享的话题就是阴虚内热体质可以吃山竹吗?山竹会不会清火,有些情况不能多吃!阴虚内热体质可以吃山竹,一般不建议多吃,成人每天两三个即可,小孩子更要减量。


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寒湿体质能吃柿饼吗?柿饼寒气重吗,别忘了柿饼一直都很有争议的!

柿饼吃的不对了还会让肠胃不适或者造成严重的后果就是柿结石了。今天我们来分享的话题就是寒湿体质能吃柿饼吗?柿饼寒气重吗,别忘了柿饼一直都很有争议的!寒湿体质不建议吃柿饼了,因为柿饼本身也是寒性的食物,食用柿饼后体内的寒凉之气。


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