怎么判断体质好不好

判断体质好不好需要参考以下几个指标:1. 体重指数:计算方法是体重(kg)/身高(m)的平方。正常体重指数为18.5-23.9,过轻为<18.5,过重为24-27.9,肥胖为28及以上。2. 腰围:男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm被认为是腰围肥胖。3. 血压:正常血压为<120/80 mmHg。4. 血脂:血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。正常血脂应该保持在正常范围之内。5. 血糖:正常空腹血糖应该小于6.1mmol/L。6. 心率:正常心率为60-100次/分。除了以上指标之外,还需要考虑是否经常运动,是否有良好的饮食习惯,是否有抽烟饮酒等不健康习惯等因素。综合考虑这些因素,可以初步判断一个人的体质是否好。

藕粉是凉性还是热性,寒性体质和藕粉行不行,来看看藕粉的性质吧!

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藕粉是这几年比较流行的代餐或者冲泡饮品了,有的朋友吃藕粉是为了养胃,也有的朋友吃藕粉是为了清肠。其中有朋友担心,藕粉到底是温性还是凉性的,如果自身是怕寒的体质,还能吃藕粉吗。今天我们就来分享藕粉是凉性还是热性,寒性体质和藕粉行不行?


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阴虚火旺体质可以吃柚子吗?吃柚子还要看体质,学到了!

吃柚子是帮助降火的,而且水分大里面粗纤维多,也有助于消化和肠道代谢。只要不是寒性体质,都可以吃柚子,但是脾胃虚寒和胃寒及肠胃功能不好的朋友,还是不建议多吃柚子。增加消化负担的同时也可能引发腹泻拉肚子。


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湿热体质可以吃葡萄干吗?葡萄干是不是增湿热?可能你也不了解!

但是葡萄干也是葡萄的产物,口感非常的甜,是不是吃多也不好,是不是人人都适合呢?今天我们来分享的话题就是湿热体质可以吃葡萄干吗?葡萄干是不是增湿热?正常情况下,吃葡萄干不会增加湿热。


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