这种体质被称为平衡型体质，也称为平民体质、普通体质或中等体质。人们具有平衡型体质时，他们的代谢系统相对平衡，不会因为吃太多或运动太少而导致体重剧烈波动。他们很容易恢复到正常体重，只需要适当的饮食和锻炼就行了。
山药不会增加湿热的情况，山药吃多了可能会造成肠胃不适或者消化不良，但是一般不会导致上火或者湿气的增加。山药里面的黏液蛋白对防止脂肪沉积在血管里，也可以避免皮下脂肪的堆积，对维持身材非常不错。
