这种体质被称为平衡型体质，也称为平民体质、普通体质或中等体质。人们具有平衡型体质时，他们的代谢系统相对平衡，不会因为吃太多或运动太少而导致体重剧烈波动。他们很容易恢复到正常体重，只需要适当的饮食和锻炼就行了。
海鲜是很多人四季都爱吃的，虽然也知道吃海鲜是有一定的不利风险，比如有些人对海鲜过敏，也有的人对海鲜里面的嘌呤物质担心。湿热体质是不建议吃海鲜的，或者是尽量少吃海鲜。
