太瘦缺少什么维生素

太瘦并不一定缺少特定的维生素,但是长期营养不良或饮食不均衡可能导致多种维生素不足。以下是可能出现的情况:1.维生素B12缺乏:主要存在于动物源性食物中,如肉类、蛋类和牛奶。如果饮食不足或是素食主义者,可能会出现维生素B12缺乏,导致贫血、神经系统问题等。2.维生素D缺乏:维生素D主要靠皮肤吸收日光合成而来。如果长时间待在室内或是皮肤受到遮挡,可能会影响体内维生素D的合成。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、免疫力下降等问题。3.维生素C缺乏:维生素C主要存在于水果和蔬菜中,可以帮助促进铁的吸收和免疫系统。如果饮食中缺乏新鲜水果蔬菜,可能会出现维生素C缺乏,导致贫血、牙齿出现问题等。4.维生素A缺乏:维生素A主要存在于黄色和绿色蔬菜、动物肝脏等食物中,可以保护眼睛和皮肤健康。如果饮食不均衡或是缺乏维生素A丰富的食物,可能会出现夜盲症等问题。总之,健康饮食对于人体各种营养素的供给都很重要,不仅是维生素,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果出现明显的身体不适,建议到医院进行检查,了解自己缺乏哪些营养素,并针对性的进行调整。

喝膳食纤维还能吃复合维生素吗

喝膳食纤维还能吃复合维生素吗

如果是大量或者长期补充膳食纤维,可能会阻碍其他营养元素的吸收利用,所以,补充复合维生素,也是不错的。


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低聚果糖属于维生素吗

带着大家的疑问,今天我们来分享的话题就是低聚果糖属于维生素吗?是低聚糖的一种也是益生元的类目中的,所以对于肠胃来讲低聚果糖属于是没有营养的营养素了,因为人体吸收不了它的成分,只能专一被体内的益生菌分解利用。


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如果是大量或者长期补充膳食纤维,可能会阻碍其他营养元素的吸收利用,所以,补充复合维生素,也是不错的。


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