纯奶能和复合维生素一起吃吗?

现在各种的养生达人非常的多，我们会从不同的渠道来了解到养生的食物呀，食疗的方法等等。有的朋友直接就根据自己的症状给自己开药了，比如办公桌上一堆的各种维生素，ABCDE恐怕还不够，有的就懒省事来瓶复合维生素了。大家都会以为维生素不算是药吧，那么送服我可以不用水，喝奶的同时吃一片维生素行不?今天我们来分享纯奶能和复合维生素一起吃吗?

　　牛奶是优质的蛋白质的来源，咱们都知道牛奶有保护胃的益处，牛奶到了胃里就会像一层保护膜一样，会和胃液有反应，慢性胃炎的朋友是喝奶有帮助的。但是复合维生素片就不建议用牛奶送服了，因为既然是复合维生素，里面不同的维生素成分可能耐受是不同的。

　　复合维生素片是各种维生素按照不同的比例合成的制剂，也是为了让各种维生素充分发挥其作用的。比如复合维生素C就很容易跟纯奶里面的蛋白质凝结成块，这样就容易出现腹胀腹痛拉肚子等。跟咱们吃了维生素C含量高的水果再喝牛奶会拉肚子一样的道理。所以，建议纯奶和复合维生素不要同食，分开服用，或者间隔一到两个小时再吃。两者也不宜空腹吃，可以放在饭后食用。