番茄鸡蛋可以搭配很多不同的蔬菜,下面是一些常见的搭配:1. 菠菜:在炒番茄鸡蛋的时候加入一些烫熟的菠菜叶,营养又美味。2. 黄瓜:将黄瓜切成小块,炒熟后与番茄鸡蛋一起装盘,清爽可口。3. 豆角:炒番茄鸡蛋时加入切碎的豆角,增加口感。4. 青椒:青椒和番茄鸡蛋一起炒,口感香甜。5. 土豆:将土豆切成小块,炸熟后与番茄鸡蛋一起炒,口感香脆。这些都是不错的搭配,具体可根据个人喜好和食材的季节性和可用性来选择。
吃番茄可以帮助补充粗纤维纤维,但是膳食纤维并不丰富。番茄的粗纤维含量是每100克0.5克。与一些绿叶蔬菜或块根蔬菜相比,膳食纤维含量仍略差。