如果你的脾胃不好吸收，导致消瘦，可以考虑以下方法：1. 调整饮食：保证摄入足够的蛋白质和营养素，增加膳食纤维的摄入，减少油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入。2. 定期锻炼：适当的运动可以促进消化吸收和新陈代谢，提高身体免疫力。3. 中药调理：可以根据个人情况选择合适的中药，如肉桂、山楂、陈皮、砂仁等，可以促进消化吸收，调节脾胃功能。4. 相关治疗：如果症状较为严重，可以考虑到医院就诊，接受相关治疗，如口服消化酶、胃肠动力药等。5. 心理调节：消瘦可能会引起情绪上的压力和焦虑，需要及时进行心理调节和治疗。 请注意，以上建议仅为参考，具体选择方法应根据个人情况和医生建议来决定。
橙子基本也是没有不适人群，像脾胃虚弱消化不良的朋友是可以适量吃橙子的，不要多吃。但是需要提醒，脾胃虚弱的朋友应少吃橙子，或者空腹和饭前就不要吃橙子了，而且吃了橙子前后也不要马上和牛奶，这样会影响消化吸收。
