如果你的脾胃不好吸收，导致消瘦，可以考虑以下方法：1. 调整饮食：保证摄入足够的蛋白质和营养素，增加膳食纤维的摄入，减少油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物的摄入。2. 定期锻炼：适当的运动可以促进消化吸收和新陈代谢，提高身体免疫力。3. 中药调理：可以根据个人情况选择合适的中药，如肉桂、山楂、陈皮、砂仁等，可以促进消化吸收，调节脾胃功能。4. 相关治疗：如果症状较为严重，可以考虑到医院就诊，接受相关治疗，如口服消化酶、胃肠动力药等。5. 心理调节：消瘦可能会引起情绪上的压力和焦虑，需要及时进行心理调节和治疗。 请注意，以上建议仅为参考，具体选择方法应根据个人情况和医生建议来决定。
脾胃不好当然可以吃益生元，脾胃不好的一些症状，比如经常吃东西没胃口，，大便不成形，不松散。益生元的定义不同于中西医学的定义。益生元是一类给肠道内益生菌提供营养的食物促进其生长的物质，益生元通过调理和维持体内的微生态环境，帮助肠胃蠕动和消化。
