1. 轻度运动：适当的运动可以促进食欲，例如散步、跑步、瑜伽等。2. 调整饮食：尝试吃些清淡易消化的食物，如鸡汤、粥、面包等，同时尽量减少高脂肪和高糖分的食物。3. 缩短进食时间：把每顿饭的时间缩短到20-30分钟，强制自己多吃一点。4. 多喝水：多喝水可以帮助消化，同时也可以减少口干舌燥的感觉，提高食欲。5. 改善心情：心情不好往往会影响食欲，可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来缓解情绪压力。6. 食欲促进剂：如果以上方法都没有效果，可以考虑使用一些食欲促进剂，但需要在医生的指导下使用。
夏季三伏天气温高湿度大天气闷热让人受不了，7月17日—8月25日，是2016年三伏。三伏天，上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。吃不下还会胃胀消化不良，甚至出现腹泻症状，这些都是伏天湿热造成的肠胃脾胃不和，所以，固护肠胃是盛夏养生的重要环节。
