建议男子偏瘦的人可以适量补充以下维生素：1. 维生素B12：维生素B12可以帮助身体产生红血球，维持神经系统正常运作。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、奶类和鸡蛋等。2. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有利于骨骼的发育。维生素D的主要来源是阳光照射，但也可以从鱼肝油、蛋黄、牛奶和酸奶等食物中获得。3. 维生素C：维生素C可以增强免疫系统，促进碳水化合物和蛋白质的代谢。含维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。4. 维生素E：维生素E可以帮助保护细胞膜，同时有助于血管扩张，有助于血液循环。富含维生素E的食物包括坚果、植物油、鳕鱼和蛋等。
