肥胖的行为因素包括以下几个方面：1. 饮食习惯：过量高热量食物摄入、食物选择偏好、不规律的饮食习惯等。2. 运动不足：缺乏运动，身体消耗的能量减少，能量储备会逐渐增加。3. 生活方式：熬夜、抽烟、酗酒、过度使用电子产品等不健康的生活方式会增加肥胖的风险。4. 精神压力：精神压力和情绪不稳定可能导致不适当的饮食和生活方式习惯。5. 遗传因素：某些基因可能会导致个体易患肥胖症。总之，肥胖是多种因素共同作用下的结果，需要通过科学的饮食和运动习惯、减轻精神压力等方法来避免肥胖。
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
