1.让孩子参与餐前准备：让孩子帮忙准备餐桌、摆放餐具、清洗蔬果等等，让孩子在动手中感受到餐桌的准备工作，对于让孩子安定下来有一定的帮助。2.分散孩子的注意力：在用餐的时候，可以为孩子提供一些玩具或者书籍，可以让孩子分散注意力，帮助他们更加安静和专注在用餐上面。3.制定用餐规矩：在用餐之前，可以和孩子一起制定一些用餐规矩，如禁止玩手机、禁止乱扔餐具等等，帮助孩子养成良好的用餐习惯。4.定时用餐：制定一个固定的用餐时间，让孩子知道什么时候是用餐时间，养成定时就餐的习惯，减少孩子因为饥饿而变得坐不住的情况。5.改善用餐环境：用餐环境也很重要，可以为孩子的用餐环境营造一些舒适的氛围，如放一些轻音乐或者点燃一些香薰等等，让孩子感到放松和安逸。
