1.疲劳乏力:感觉经常疲乏乏力,即使睡眠充足,仍然感到疲劳。2.失眠多梦:入睡困难,频繁醒来或睡眠质量差,常做梦或梦境混乱。3.头晕耳鸣:感觉头晕眼花,耳鸣或听力下降。4.面色苍白:脸色或嘴唇颜色苍白无华,常伴有手脚发凉。5.腰酸背痛:背部或腰部经常感到酸痛或僵硬。6.月经不调:月经失调或经量过少,甚至出现闭经或早期绝经现象。
益生菌的剂量也并非越多越好,按照医嘱和说明书指示,选择活性菌。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。