1. 增加蛋白质摄入： 瘦小的孩子需要更多的蛋白质来促进肌肉和体重的增长。蛋白质的丰富来源包括牛奶、豆类、鱼、鸡肉和牛肉等。2. 增加热量摄入： 热量不足是儿童偏瘦的主要原因之一。多食用一些高热量的食物，如坚果、奶油、花生酱、酪梨等，能够增加孩子的热量摄入。3. 增加优质脂肪摄入： 适量地食用天然的优质脂肪，如橄榄油、鱼油、植物油等，能够帮助孩子增加体重和提供营养。4. 多吃高营养价值的食物： 儿童偏瘦的孩子需要吃一些高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋和鱼等，以补充身体所需的维生素和矿物质。5. 增加进餐次数： 将进餐次数增加到每天5到6次，每次简单的食物摄入可以增加孩子的热量摄入和营养质量。6. 避免过多的零食： 零食虽然能够增加热量的摄入，但是过度地食用零食会导致孩子养成嗜好，从而失去正常饮食的兴趣和欲望。因此，给孩子适量的零食，以保持身体的健康和正常的饮食习惯。
蒜苗绿油油的，如果炒的好，不仅让人有食欲，搭配肉类荤腥也很下饭。所以，选择青蒜苗的搭档很重要，颜色配得好，家人贪吃两碗饭。其次就是青蒜苗炒腊肉，营养均衡也好看好吃。
