儿童偏瘦如何加强营养

1. 增加蛋白质摄入: 瘦小的孩子需要更多的蛋白质来促进肌肉和体重的增长。蛋白质的丰富来源包括牛奶、豆类、鱼、鸡肉和牛肉等。2. 增加热量摄入: 热量不足是儿童偏瘦的主要原因之一。多食用一些高热量的食物,如坚果、奶油、花生酱、酪梨等,能够增加孩子的热量摄入。3. 增加优质脂肪摄入: 适量地食用天然的优质脂肪,如橄榄油、鱼油、植物油等,能够帮助孩子增加体重和提供营养。4. 多吃高营养价值的食物: 儿童偏瘦的孩子需要吃一些高营养价值的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋和鱼等,以补充身体所需的维生素和矿物质。5. 增加进餐次数: 将进餐次数增加到每天5到6次,每次简单的食物摄入可以增加孩子的热量摄入和营养质量。6. 避免过多的零食: 零食虽然能够增加热量的摄入,但是过度地食用零食会导致孩子养成嗜好,从而失去正常饮食的兴趣和欲望。因此,给孩子适量的零食,以保持身体的健康和正常的饮食习惯。

营养师:补钙蔬菜比牛奶更好

营养师:补钙蔬菜比牛奶更好

在补钙一项,大家是否觉得奶制品、骨头汤、虾皮等是补钙*好的来源呢?牛奶每100克当中含有104毫克的钙质,虽然和虾皮差很多,但我们很轻松的就会喝掉250克,那么就会有超过260毫克的钙质摄入,另外牛奶中的钙质也较易吸收。


>>查看更多内容

经常感觉饿很会吃消化很快感觉营养不吸收

我身高163,体重80,经常感觉饿很会吃,消化很快感觉营养不吸收。吃的多,消化快,但是体重没有任何的增加,要考虑是肠道的吸收能力出现了障碍。


>>查看更多内容
经常感觉饿很会吃消化很快感觉营养不吸收

Oligo益生元——营养健康新理念

Oligo益生元既不被人体消化系统消化和吸收,亦不被肠道菌群分解和利用,只能为肠道有益菌群如双歧杆菌和乳杆菌利用,促进有益菌的生长繁殖,抑制有害菌的生长,从而达到调整肠道正常菌群的目的。


>>查看更多内容
Oligo益生元——营养健康新理念

相关内容