在中医看来，脾胃虚弱是导致肚子变大、变胖的一个重要原因。脾胃是人体消化、吸收和运化营养物质的器官，“脾主运化”，如果脾胃功能不好，就会导致食物不能被充分消化吸收，堆积在身体内部，最终会形成脂肪和毒素，导致肚子变大、变胖。此外，饮食习惯也是导致肚子变大、变胖的一个重要原因，如长期过度饮酒、吃高热量、高脂肪、高盐、高糖等不健康的食物。这些不良的饮食习惯会导致脾胃负担过重，影响消化功能，进而导致肥胖。因此，要想降低肚子变大、变胖的风险，建议大家平时注意调理脾胃，保护消化系统的健康；合理安排饮食，少吃高热量、高脂肪、高盐、高糖等不健康的食物；积极运动，增加身体的代谢率，帮助消耗体内储存的脂肪和毒素。
松子吃对了，是有一定的养胃的效果的。并不是一定会伤胃，如果是胃不好的朋友，可以把生松子熬粥放一点，煮熟了再吃，有帮助促进肠胃蠕动，也有缓解便秘和大便干燥的情况，但是炒制的松子就不建议多吃了。干果炒制后容易上火，生的松子对肠胃刺激较小。
