1. 控制饮食：不要吃过多的高热量食物，尤其是油炸食品和甜食。增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量。2. 多运动：每天进行适量的有氧运动，例如跑步、游泳、骑车、快走等。3. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致肥胖和代谢率下降，应该保持活动。4. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠和水分摄入，以及避免应激反应。5. 远离不良习惯：例如吸烟和酗酒，这些不良习惯会对身体健康产生负面影响。
杨桃是亚热带水果，也有不少朋友对杨桃不太了解，特别是杨桃的多种很特别的吃法，比如蘸盐蘸辣椒面，是不是很过瘾呢。其实杨桃对身体也是有不少的好处，比如有些胃病吃了杨桃就非常有帮助的。吃杨桃会不会加重体内湿气，这些体质不建议吃杨桃!
