1. 控制饮食：不要吃过多的高热量食物，尤其是油炸食品和甜食。增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量。2. 多运动：每天进行适量的有氧运动，例如跑步、游泳、骑车、快走等。3. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致肥胖和代谢率下降，应该保持活动。4. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠和水分摄入，以及避免应激反应。5. 远离不良习惯：例如吸烟和酗酒，这些不良习惯会对身体健康产生负面影响。
海鲜是很多人四季都爱吃的，虽然也知道吃海鲜是有一定的不利风险，比如有些人对海鲜过敏，也有的人对海鲜里面的嘌呤物质担心。湿热体质是不建议吃海鲜的，或者是尽量少吃海鲜。
