1. 保持充足的睡眠:每天获得足够的睡眠会为身体补充能量,减少体重增加的风险。2. 选择低热量食物:选择低卡路里食物,避免摄入高卡路里食物,如油炸食品、糖果、汽水等。3. 少食多餐:分成少量的多餐,可以有效控制胃口,也可以保持血糖水平稳定。4. 加强体育锻炼:定期参加体育锻炼,比如步行、慢跑、游泳、网球等有益身心的运动,可以促进新陈代谢,燃烧卡路里,降低体重成长的风险。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖!有些人因为肠胃问题,时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况,怎么吃都吃不胖,虽说吃不胖能羡慕死胖子,但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!