老年人免疫力低吃什么补得快

对于老年人的免疫力低,应该坚持饮食均衡,适当的多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁等营养元素的食物,以增强免疫力。1. 豆类:黄豆、红豆、蚕豆、绿豆等;2. 海鲜:虾、蟹、鱿鱼、鳗鱼、鲈鱼等;3. 瘦肉:牛肉、羊肉、猪肉等;4. 蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等;5. 坚果:核桃、腰果、板栗仁等;6. 蔬菜:西兰花、苦瓜、胡萝卜、菠菜、青椒、冬瓜等;7. 真菌类:香菇、木耳、平菇、银耳等;8. 豆浆:豆浆及其制品;9. 橄榄油:橄榄油及其制品;10. 冷冻食品:动物内脏、鱼虾蟹贝类、蔬菜等。

免疫力下降有哪些表现

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免疫力下降有哪些表现有以下四点:一、工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可样又持续不了几天,疲劳感又出现了。


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提升宝宝免疫力从日常生活做起简要:宝宝出生之后父母一般都会集中几乎全部的精力在宝宝的成长上,宝宝能有一个健康的身体快乐的成长,是每一位父母都很自豪的事情。专


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吃哪些食物能够增强自身免疫力

能够增强免疫力的食物总结起来主要有以下几种:喝酸奶因为酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外吃一些牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦等,也能提高人体自身的免疫力。


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