老年人免疫力低吃什么补得快

对于老年人的免疫力低,应该坚持饮食均衡,适当的多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁等营养元素的食物,以增强免疫力。1. 豆类:黄豆、红豆、蚕豆、绿豆等;2. 海鲜:虾、蟹、鱿鱼、鳗鱼、鲈鱼等;3. 瘦肉:牛肉、羊肉、猪肉等;4. 蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等;5. 坚果:核桃、腰果、板栗仁等;6. 蔬菜:西兰花、苦瓜、胡萝卜、菠菜、青椒、冬瓜等;7. 真菌类:香菇、木耳、平菇、银耳等;8. 豆浆:豆浆及其制品;9. 橄榄油:橄榄油及其制品;10. 冷冻食品:动物内脏、鱼虾蟹贝类、蔬菜等。

怎样提高老年人免疫力?

怎样提高老年人免疫力?

怎样提高老年人免疫力?简要:时值春夏交替季节,昼夜温差很大,老年人容易感冒、咳嗽、疲劳,频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌


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吃哪些食物能够增强自身免疫力

能够增强免疫力的食物总结起来主要有以下几种:喝酸奶因为酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外吃一些牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦等,也能提高人体自身的免疫力。


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吃哪些食物能够增强自身免疫力

老年人如何保护好自有的免疫力

老年人如何保护好自有的免疫力简要:老年人体质差,抵抗力每况愈下。有人问,老年人的机体免疫力急剧衰老的势头能不能扭转?多年来的科学研究证明,随着年龄的增长,人的免


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老年人如何保护好自有的免疫力

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