1、饮食控制：尽量少吃油腻和精美的食物，多食用蔬菜水果，少吃高热量和高脂肪的食物；2、控制安全有效的减肥药治疗来帮助消除腹部脂肪；3、利用运动改变体型：定期锻炼，可以消耗热量和脂肪，减少体重和腹部脂肪；4、膳食补充剂：食用含有维生素C，E，D等抗氧化剂的膳食补充剂，可加速脂肪的分解；5、尝试美容技术：无创疗法，可使肌肉组织得到以及伸缩，对于腹部脂肪有较好的减掉效果。
我总是肚子一疼就想上厕所，还特别着急忍不住，大便完了就不疼了。饮食方面尽量保持规律，荤素搭配得当，营养保持均衡即可，尽量避免暴饮暴食胃肠功能紊乱的修复相对较慢，不仅是饮食心理习惯能全面着手，也要采取科学合理的调节方式。
