1、饮食习惯不良：摄入的总量小于消耗的总量，即低热量饮食习惯，这样很容易出现能量收支失衡，造成营养不良，无法形成肌肉组织，导致体内脂肪储备低，从而使人不胖。2、新陈代谢状态低：新陈代谢是指维持生命活动和组织的最基本的物质和能量的代谢过程。如果新陈代谢状态太低，身体利用营养物质的效率低，则会无法覆盖大量的能量损失，从而容易使人变瘦。3、运动与训练不足：比较好的增肥，都是以有氧运动为主，这样能够促使肌肉发育更好，得到足够的营养滋养，使肌肉更加厚实，可以有效刺激新陈代谢，促进脂肪酸的分解。运动能量损失多，但肌肉发育有利，从而较容易变胖。
