1.调节饮食结构，多吃含维生素B、维生素C、矿物质和膳食纤维的食物。2.多饮水。保持体内水分充足，有助于肠胃营养物质吸收。3.少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以促进肠道功能的调节和营养物质的有效吸收。4.保持适当运动。运动有助于调节大肠功能，促进营养物质的吸收和消化。5.定期进行肠及肠脏检查，及时发现问题，并根据病情调整治疗方案。
秋冬季节，是山药正下来的季节，也是用山药进补的好时机，但是山药的吃法也有讲究，不管是蒸着炖着，还是炒着吃，怎样才能把山药的营养充分吸收呢，今天我们一起来看看吧。山药的碳水化合物含量较高，可以当主食代餐，代替米饭馒头。
