1.多吃营养均衡的食物。多吃碳水化合物为主，蛋白质和脂肪二者平衡，均匀地增加卡路里的摄入；2.增加定时的体力活动，可以选择适合自己的健身运动，促进新陈代谢；3.注意饮食结构，多吃粗纤维食物、维生素等营养品，这些可以促进肠胃的消化；4.适当的饮水，保持身体的水分充足。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
