1、多喝水，以控制饥饿感。在早晚饭后适当吃块点心，有助缓解饥饿感。2、保持良好的饮食习惯，不要经常吃零食，不要在夜里喝醇酒。3、多吃清淡的食物，如粗粮，水果，蔬菜等。4、每天坚持几个小时的锻炼。5、保持积极的心态，定期搞一些兴趣活动。6、定期检查身体健康状况，及时就医。
到底哪种理论更靠谱呢，今天我们来分享的话题就是大人调理肠道吃益生菌还是水苏糖?大人调理肠道吃益生菌还是水苏糖：两种产品实际上没有冲突也没有可比性的，益生菌是有益健康的活性物质。
