1、多喝水，以控制饥饿感。在早晚饭后适当吃块点心，有助缓解饥饿感。2、保持良好的饮食习惯，不要经常吃零食，不要在夜里喝醇酒。3、多吃清淡的食物，如粗粮，水果，蔬菜等。4、每天坚持几个小时的锻炼。5、保持积极的心态，定期搞一些兴趣活动。6、定期检查身体健康状况，及时就医。
双歧杆菌大人吃娃娃的有没有吸收：大人可以吃小孩子的双歧杆菌，但是每种产品的菌种和菌株是有区别的。需要按照正常大人的可以起效的量来服用，大人吃双歧杆菌也可以通过定植在胃肠道产生消化酶，有助于更好的消化吸收营养物质，促进新陈代谢和排泄。
