1、多喝水，以控制饥饿感。在早晚饭后适当吃块点心，有助缓解饥饿感。2、保持良好的饮食习惯，不要经常吃零食，不要在夜里喝醇酒。3、多吃清淡的食物，如粗粮，水果，蔬菜等。4、每天坚持几个小时的锻炼。5、保持积极的心态，定期搞一些兴趣活动。6、定期检查身体健康状况，及时就医。
酵素和益生元不是同类产品，没有可比性。益生元是不被人体吸收分解，是体内益生菌的食物。吃益生菌搭配水苏糖，对体内益生菌的生长繁殖和定植下来非常有益。
