喝0脂肪和低脂肪哪个好

？一般来说，脂肪对我们的身体而言有很多益处，脂肪也是我们体内必需的能量来源，但是也应该注意摄入的脂肪量，建议低脂肪奶制品，如酸奶、低脂牛奶，因为这些均衡的营养吸收能加强体质，并有助于减少体重，而降低脂肪也有助于降低罹患心脏病的风险。

反式脂肪易长肚子

美国一项新近研究表明，如果膳食中有较高的反式脂肪，即便你吃不多，照样会有发胖危险。[/b]过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，这样的人特别容易“长肚子”。反式脂肪，就是以植物油为原料，通过部分“氢化”产生的油脂。

2、可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，吸附油脂，减少脂肪和胆固醇的吸收，帮助调节血脂。

长期服用低聚果糖也不会引起体重的变化，可以放心服用。人体是不会分解吸收低聚果糖的，是专门喂养体内益生菌的口粮。吃低聚果糖帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。