身体瘦弱吃什么补身体

1.多食用富含优质蛋白质的食物,如肉、鱼、海鲜、蛋类、牛奶等;2.多吃能提供全面营养的谷物,如玉米、小麦、大麦、燕麦片粥等;3.加入少许油类食物,如花生油,椰子油,橄榄油等;4.多食用蔬菜,如胡萝卜、青豆等,这类食物能维持身体机能的正常状态;5.吃一些水果,如苹果,橙子,西瓜,新鲜的水果富含多种维生素,有助于身体健康;6.坚持运动,如深蹲、俯卧撑等,能帮助增强身体的整体素质。

饮食误区 让身体越吃越差

饮食误区 让身体越吃越差

大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物,易使人们产生酸性体质。


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三天排毒餐来给身体打扫一下抽空来给肠道排排毒吧

这三天的食谱基本以水煮食材为主,口味清爽,减少油份,有助肠胃休息,帮助排毒去水。三天排毒餐来给身体打扫一下,抽空来给肠道排排毒吧。


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三天排毒餐来给身体打扫一下抽空来给肠道排排毒吧

膳食纤维粉对身体有害吗

而且不被人体吸收利用,也不通过肝肾血液代谢,对身体没有危害和副作用。但是长期大量吃膳食纤维,随着肠道蠕动的加快,一些营养物质来不及吸收就被排出去了。但是饮食中不能完全不吃膳食纤维,适量摄入即可。


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