1. 多喝水:应坚持每天饮用八到十公升的水,帮助体内排除废物和毒素,保持体内的水分平衡。2. 纳入大量的蔬菜和水果:合理摄取蔬菜和水果可以让体内协调水分,并且营养成分会排出废物,对改善出汗多的体质会有很好的帮助。3. 运动有节制:增加运动量是可以提高脂肪代谢,但是运动量要适度,不能太多,这样可以减少出汗带来的不良反应。4. 减少摄入多余的油脂:有脂肪大量摄入,会增加体内温度,导致出汗增加,应该少吃油脂多的食物。5. 适当室缩温度:当在炎热的环境中时,室温应降低适中,这样有助于改善出汗量过多的体质。
说到木耳,不管是黑木耳还是白木耳,都是非常好的菌类食材。特别是黑木耳,对清理肠道或者心脑血管的好处一大堆了。今天我们来分享的话题就是湿热体质的人能吃木耳吗?木耳是不是加重湿气,有些情况就别吃了!