脸上的赘肉怎么减掉

?1. 遵循健康的饮食原则:控制饮食中的油脂,多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果;2. 遵循正确的营养饮食结构:突出谷类食物,饮食以植物性食物为主,每天摄入适量的鱼类和肉类食物;3. 加强运动:定期锻炼身体,可以有效促进新陈代谢,减少脸部赘肉;4. 睡眠充足:缺乏睡眠会导致长期肝糖上升,而肝糖水平升高会导致脂肪积聚。所以保证充足的睡眠也可以有助于减少脸部赘肉。

不爱排便肚子显得大老是肚子有赘肉怎么回事?

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