脾虚肾亏是由于长期的脾虚或肝肾亏乏所致，最常见的原因有：① 日常饮食不均衡，形成脾胃气血亏乏；② 长时间处于端坐静卧或缺乏运动，导致血液不畅运行；③ 长期心情抑郁、压力过大，导致肝肾劳耗；④ 缺乏睡眠；⑤ 长期服用药物；⑥ 免疫力下降等。
出现吃撑了胃胀痛的情况，平时就要特别注意饮食了，以免加重胃负担加重症状。③暴饮暴食后，容易菌群失调，从而引发腹泻等胃肠不适。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。Y效缓解营养不良现象，具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。
