一、富含热量的食物:1.糖分摄入过多的食物,如甜点、糖果、巧克力、可乐、冰淇淋等;2.油腻的食物,如肉类、油炸食品、油炸面包等;3.高热量奶制品,如全脂奶、奶酪、奶油、奶酪等;4.较为油腻的米饭、面食,如炒饭、炸面、蛋糕等;5.酒精饮料,如葡萄酒、白酒、黄酒等。二、饮料类:1.含糖的饮料,如雪碧、汽水、加多宝、冰阔乐等;2.全脂奶制品,如加厚牛奶、脱脂牛奶、酸奶等;3.低脂肪宝宝饮料;4.其他杂粮饮料,如玉米粉水、豆浆等。三、坚果类:1.坚果中的脂肪和卡路里较高,尤其是像榛子、夏威夷果籽和腰果等;2.葡萄干,虽然富含膳食纤维,但含糖量也较高;3.果浆类饮料,如香蕉果浆、苹果汁等;4.加工食品,如薯条等。
茄子,大家并不陌生,紫茄子中的维生素含量更多更高,茄子能降低胆固醇,胖人尤其是血脂血压高的人,平时不妨吃点茄子吧。同时还有燕麦、苹果、红薯、山楂、冬瓜、山药、绿豆等都能刮油、减脂、清肠排毒,平时不妨吃吃看,身轻松、心轻松。