1. 充足的运动。参加体育锻炼，有助于促进食物消化，帮助提高体质和体型；2.合理营养。应根据每人的体检报告和实际营养需求，选择三大类及其它次要类（维生素、矿物质算类）营养素，尽量吃新鲜绿叶蔬菜、水果、大豆、鱼、肉和鸡蛋等；3.健康的饮食习惯。饭前应饮大量的水，可以促进脾胃的蠕动；饭后半小时内不要参加体育锻炼；4.定时定量用药，改善胃肠功能，促进消化；5.增加胆汁的分泌，可喝些番茄汁或多吃甜瓜子等；一般宜比以酸性食物；6.善加休息，保持心情愉悦，以免影响脾胃功能；7.定期体检，及时发现消化性脾胃病并治疗。
天冷想要养生别忘了先养脾胃秋冬养脾胃正当时简要：看到过一句话这样形容脾胃的重要性，脾胃好不好脸上见分晓。看来脸上有没有斑点有没有痘痘，有没有脸色发黄，都是脾
