？不同的人对体重的选择是不一样的，具体选择要看个人的体型和健康情况，在体重与健康之间取得一个平衡，就是ZJ状态，而不是瘦一点或胖一点好。
夏季睡眠质量差是很多人头疼的事情。大家不妨试试使用睡眠质量差的食疗方法，效果很好。维生素B1可以消除疲劳、帮助集中注意力;还能抑制过分兴奋的交感神经，改善失眠和精神不稳定的症状。
