？不同的人对体重的选择是不一样的，具体选择要看个人的体型和健康情况，在体重与健康之间取得一个平衡，就是ZJ状态，而不是瘦一点或胖一点好。
将一定比例的膳食纤维添加在饮料中，是可以帮助控制进食量和体重，降低血糖水平。
