？缺乏适当的摄入及运动可能会使人越来越瘦。35岁以上的人，脂肪率和血液成分等都处于最低水平，因而出现更明显的肌肉缩减和身体变得更加瘦弱，建议增加营养摄入量，适当运动及注重有氧运动，如步行，慢跑等。此外，应加强精神方面锻炼，保持良好心态，增强抵抗力。
所以对于有肠易激综合征的人来说，要在平时注意饮食，不暴饮暴食，不吃生冷油腻寒凉辛辣刺激的食物，尤其是油炸的、肥腻的、坚硬难消化的食物不要吃，千万记得，睡前不要吃东西，以免在睡觉的时候肠胃还要工作来消化食物，这样很易引起夜间腹痛的。
