？1.调整饮食习惯。在每餐饮食中，应尽量选择低糖、低脂、低盐的食物，保证膳食中的蛋白质含量。每天食用3-4份蔬菜、2份水果，确保营养均衡，尽量控制食盐，每天坚持适量运动，调节生活节奏，定期参加心理辅导、调节按摩，改变不良的生活习惯。2.合理使用滋补药物。服用中药中草药进行体质调理，可补充抗皮质类因子和共聚蛋白，调节免疫力和新陈代谢，增强消化系统功能，使体内各种营养素的血液循环正常。3.及时调节营养摄取量。正确领取营养，促进消化和吸收，根据个人需要，适当增加富含维生素和矿物质的食物，原则上每日摄取营养补充剂，以補充人体所缺少的维生素和矿物质。
益生元是植物性原料提纯，人体不能分解吸收益生元。益生元是被体内益生菌分解利用的，不通过肝肾，血液的代谢，也不会加重气血虚的情况。补充益生元可以促进消化吸收，让食物中的营养成分到达肠道内，充分被吸收利用。
