要看你的原始体重，瘦6斤有可能是比较健康的减重速度。每个人的体质不一样，按自身体态进行健康饮食及运动调整是比较健康的减肥途径，同时应该充分考虑营养的摄入情况，尽量避免节食减肥的方式。
膳食纤维对增肌没有什么帮助1、增肌首先要增加对营养的吸收，膳食纤维本身也不会被人体吸收利用，更不会产生热量或者能量。而且膳食纤维是会增加饱腹感，
