一年瘦了6斤正常吗

要看你的原始体重，瘦6斤有可能是比较健康的减重速度。每个人的体质不一样，按自身体态进行健康饮食及运动调整是比较健康的减肥途径，同时应该充分考虑营养的摄入情况，尽量避免节食减肥的方式。

营养早餐——主副相辅干稀相配

营养早餐——主副相辅干稀相配简要：早餐在人的这一天中的重要性大家都很清除，但是由于现在上班、上学时间的紧张，我们的早餐常常被忽略：没有时间、不饿、懒得做，

益生菌主要是怕高温，如果是冲泡奶粉，可能会是超过40度的水温，这样会影响益生菌的活性。

一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：西洋参炖白莲子：先将莲子洗净，少量水浸泡半小时。西洋参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖溶化后即可服。