一年瘦了6斤正常吗

要看你的原始体重，瘦6斤有可能是比较健康的减重速度。每个人的体质不一样，按自身体态进行健康饮食及运动调整是比较健康的减肥途径，同时应该充分考虑营养的摄入情况，尽量避免节食减肥的方式。

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爱放屁肚子响还有点腹泻：肠道是比较敏感的器官，如果出现炎症或者功能紊乱，就会非常敏感出现多种不适。放屁肚子响也有可能是受凉或者肠道菌群紊乱导致，不能单纯只吃消炎药去杀菌，杀菌的同时也需要补充益生菌类来帮助增加好菌的数量。

粗纤维可以增加粪便体积，减少肠道代谢后残留物的停留时间，减少毒素的重复吸收，及时将粪便推出。但长期食用粗纤维会阻碍消化酶对营养物质的消化吸收，包括一些矿物质和微量元素的摄入。

紫薯里面高含量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便的湿度和体积，促进形成便意感，缓解便秘。