？晚上吃什么容易长胖主要取决于你每天的饮食，晚餐中的热量一般应该控制在600-800千卡，例如，一份炸鸡或麻辣香锅、一份蒸煮蔬菜或烤蔬菜、一份低脂低糖饮料，这样搭配能够让晚餐健康又营养。另外，以下食物也不宜多食：油炸食物、油炸粉丝、肉脯、方便面、面条、冰激凌、辣条、糕点、甜品、海鲜等。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
