1、饮食清淡：比较瘦的人大多喜欢喝白开水、茶、果汁，不吃油炸、辛辣及含脂肪较多的食物。2、平时避免拉伸运动：因为拉伸运动容易增加肌肉的含量，会造成肉瘦的光滑效果变差。3、有节制的运动：瘦的人一般每天都会做几次低强度的慢跑、跳绳等有氧运动，对减肥效果很好，可有效降低体重。4、生活节律感强：比较瘦的人也会保持一定的早睡早起，保持压力小，这样能使他们保持情绪平和，健康的身心状态会帮助减肥。
肠胃炎吃完益生菌后大便次数比之前多或者拉肚子严重，先要排除自身是否有受凉，吃坏东西了，饭后运动或者活动量大了。如果没有这些因素，就是单纯吃益生菌后拉肚子严重，就要考虑是大量活菌菌株进入肠道后，肠道由休眠状态变的更活跃了。
