1、饮食清淡：比较瘦的人大多喜欢喝白开水、茶、果汁，不吃油炸、辛辣及含脂肪较多的食物。2、平时避免拉伸运动：因为拉伸运动容易增加肌肉的含量，会造成肉瘦的光滑效果变差。3、有节制的运动：瘦的人一般每天都会做几次低强度的慢跑、跳绳等有氧运动，对减肥效果很好，可有效降低体重。4、生活节律感强：比较瘦的人也会保持一定的早睡早起，保持压力小，这样能使他们保持情绪平和，健康的身心状态会帮助减肥。
吃低聚果糖不会影响月经，也不会改变生理期或使其不正常。低聚果糖不会被身体消化和吸收，同样的也不会经过肝肾，血液等代谢渠道。低聚果糖更不会影响内分泌和妇科问题，所以，女性月经期间可以放心食用低聚果糖。
