1、饮食清淡:比较瘦的人大多喜欢喝白开水、茶、果汁,不吃油炸、辛辣及含脂肪较多的食物。2、平时避免拉伸运动:因为拉伸运动容易增加肌肉的含量,会造成肉瘦的光滑效果变差。3、有节制的运动:瘦的人一般每天都会做几次低强度的慢跑、跳绳等有氧运动,对减肥效果很好,可有效降低体重。4、生活节律感强:比较瘦的人也会保持一定的早睡早起,保持压力小,这样能使他们保持情绪平和,健康的身心状态会帮助减肥。
吃韭菜耐嚼,可以锻炼咀嚼肌,预防龋齿。韭菜也叫洗肠草,丰富的膳食纤维还可以将毛发和金属包裹在消化道内,随粪便排出体外。