1. 影响心血管健康：肥胖会影响血液循环，增加心脏病，冠心病，脑血栓的发生率；2. 增加患糖尿病的风险：肥胖可以阻碍胰岛素的活性，从而促进胰岛素抵抗，使血糖持续升高；3. 损害关节结构：超重会增加关节负担，加重关节炎，可能导致颈椎病，膝关节炎；4. 增加患ZL的风险：肥胖可以诱发炎症反应，增加血清A胚抗原（CEA）和白细胞介素6（IL-6），从而加重ZL发生的风险；5. 降低免疫力：肥胖会抑制多种免疫反应，影响机体的免疫力，从而易染上感染性疾病；6. 影响心理健康：肥胖会带来身心上的压力，容易形成自卑、自责，造成焦虑，抑郁等问题。
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
