？1、首先，可以找靠谱的医生，全面检查身体状况，得到正确的诊断； 2、多锻炼，坚持体育锻炼，可以增强身体柔韧性，还可以增加肌肉和骨量，从而达到增高的目的； 3、注重饮食，注意优质蛋白质，丰富的维生素矿物质等的摄入，为身体提供有效的养分；4、多社交，发展健康的人际关系，健康的社交环境可以培养自信心，并释放内在蓬勃活力； 5、改善睡眠习惯，每晚充足睡眠7~9小时，可以促进生长激素的分泌，达到增高的目的。
