的1.米饭、玉米、红薯、板栗、豆浆粥、南瓜、黑米、芝麻糊、牛油果、核桃仁、枣子等。2.动物性食物：肉、鱼、蛋等。3.植物性食物：披萨、寿司、墨西哥卷饼、面包、奶酪等。4.奶制品：牛奶、酸奶、酸奶油、奶酪、奶油等。5.干果：核桃、开心果、腰果、葡萄干、椰子碎片等。6.坚果：花生、核桃、夏威夷果、杏仁等。7.其他：葵花子油、芝麻油、食用油、黑糖、白糖等。
