一个人瘦30斤变化大吗

?是的，这取决于一个人的体重，体重越重，瘦30斤变化越大。

粗纤维包括膳食纤维吗？吃粗纤维就可以补充膳食纤维吗？

粗纤维并不是所有的膳食纤维，也就是说粗纤维不涵盖全部的膳食纤维。粗纤维多数是指不可溶性膳食纤维，比如咱们常见的蔬菜的筋，水果的果皮，包括蔬菜的根茎类，都是粗纤维含量较高的。

今天我们就来分享益生元血糖高能吃吗?可以的，益生元类是一个大的类目的统称，并不是单指某一种产品。选择高纯度高含量的益生元类，比如水苏糖，低聚果糖，低聚糖等植物提出的，没有其他添加。

低聚半乳糖也是低聚糖的一种，是有很纯正的甜味的，如果是拿蔗糖对比，低聚半乳糖的甜度大概是蔗糖的百分之二十到百分之四十之间吧。