晚上十点左右吃什么不会长胖

1、鸡胸肉；2、蛋白质水果沙拉；3、蔬菜汤；4、瘦肉粥；5、海鲜沙拉；6、低脂燕麦片；7、炒蔬菜；8、杂粮煎蛋；9、油焖大虾； 10、香菇蒸鱼。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦

益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。

低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。

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