1.衣服要选择透气材质:尽量选择它们本身具备透气性的材料,比如格子布、雪纺、棉毛、尼龙等材质,这样才能很好的减少出汗量;2.注意穿着的层次和厚度:衣服不宜过厚,要把重复穿搭那些透气性不怎么样的衣服进行分离,尽量不要在衬衫、T恤、外套、毛衣这些衣服之间叠穿太多层,否则既影响透气性,又会过重;3.合理配置穿着:孩子们在夏季要多穿比较薄的衣服,加厚的外套等层次的包裹性的衣物应该少穿,比如夹克、风衣等,前者透气性不好,而且加重层次;4.适当补充水分:适当补充水分有助于调节体温,维持皮肤的清洁与湿润,排出出汗产生的废物。
吃饭看电视害处多 孩子发胖老年人呛简要:美国一位知名保健学家指出,要想保护自己的胃,又不会吃得过多以致肥胖,一条重要的原则就是,专心吃东西,不要一心二用。