其实脱脂牛奶里含有蛋白质，可以有助于瘦身，但它有极少的脂肪和糖分，可以适当的补充营养。如果您把脱脂牛奶当作一种营养补充或饮食中的零食，那么它不会让你变胖。除此之外，建议均衡饮食、加强锻炼等对瘦身最有帮助。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
