1、饮食原因：合理搭配饮食，减少摄入脂肪、糖类、高热量食物，增加富含蛋白质、蔬菜、水果等营养均衡的食物，有助于减肥。2、运动原因：经常适当锻炼，尤其是中高强度的有氧运动，可以促进消耗脂肪，有效瘦身。3、心态原因：保持良好的心态，减轻压力，可以减少体内的负担，有助于促进减肥。4、均衡的日常作息：每天保持规律的作息，可以有助于燃烧脂肪，促进瘦身。
