体重过重危害健康

,所以可以多多锻炼、注意膳食搭配、保持每天的饮食习惯规律,减少油腻食物的摄入,多吃蔬菜水果,多喝水,从而控制身体的体重。同时,补充足够的睡眠,少参加大热的活动,坚持运动,控制疯狂食用外食以及减少脂肪食品的摄入,多吃粗粮、5谷杂粮类食物等。

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