1. 每天坚持正常的运动，包括有氧运动和肌肉锻炼，有助于减轻脂肪，提高肌肉素质，改善体型。2. 遵循饮食原则，控制饮食量，多吃一些有益健康的蔬果，少食油腻食品，并少食多嚼。3. 坚持喝水，要每天喝八杯以上的水，促进身体的新陈代谢。4. 注意调节情绪，保持乐观，休息充足，减少抑郁和紧张，以便更好地控制体重。
今天我们来分享一下拉不出屎的紧急方法,有开塞露怎么快速排便?很多人便秘的时候会懒省事，拉不出来就用开塞露呗，省时方便快捷。不建议一便秘就用上开塞露的。而且如果临时的手边没有开塞露了怎么排便呢?
